減肥期間碰到生理期，心情特別浮躁，總是特別想吃甜食，減肥路很漫長，適時的犒賞自已，才容易達成目標。
輕鬆的減、快樂的吃，就讓心理、身體放鬆一下下吧
生理期會流失較多鐵質，而 #蓮藕粉 富含鐵質的鹼性食物，成份很單純，只要控制糖份的攝取，不要過量即可
材料：
蓮藕粉15~30公克
水500公克
糖少量
作法：
1. 水煮至沸騰後，關小火，慢慢加入蓮藕粉攪拌，避免蓮藕粉結塊
2. 加入少量的糖調味
3. 也可加入薑片一起煮，喝了暖心又暖胃
#冰冰涼涼也好喝
#喝下去，身心靈都獲得滿足
#饗瘦甜點
#饗瘦泡芙人